BUTEYKO-HENGITYSMENETELMÄ

Buteyko-hengitysmenetelmää opetetetaan ihmisille, jotka kärsivät astmasta, bronkiektasiataudista, kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta, poskiontelontulehduksesta, paniikkihäiriöistä, hyperventilaatiosta, uniapneasta, allergioista, heinänuhasta ja muista hengitysvaikeuksista.

Buteyko-menetelmä on nykyään tehokkaimmaksi todettu luonnonmukainen astmaterapia maailmassa. Sitä on tutkittu kliinisin kokein mm. Galgaryssa, Kanadassa, sijaitsevassa The Foothills Hospital -sairaalassa vuonna 2004.

Sally Gething toimii Buteyko-terapeuttina Englannissa Manchesterin ympäristössä. Hän valmistui Buteyko-terapeutiksi vuonna 2001, ja opettaa vuosittain yli sataa ihmistä sekä erilaisissa tilaisuuksissa että kotonaan. Vuonna 2004 häntä pyydettiin osallistumaan terapeuttien koulutukseen, ja nykyään hän järjestää kursseja ja koulutusohjelmia niin uusille kuin jo toimiville Buteyko-terapeuteille.

Kesäkuussa 2006 järjestetään kaksi ensimmäistä kurssia Suomessa (lisätietoja kohdassa "Tietoja kursseista").

Jennifer ja Russell Stark ovat opettaneet Buteyko-menetelmää yli kymmenen vuoden ajan. He myös kouluttavat uusia terapeutteja. Kaiken kaikkiaan he ovat opettaneet menetelmän yli 7000 ihmiselle ja kouluttaneet yli 50 uutta terapeuttia eri puolilla maailmaa. Heidän tavoitteensa on tehdä menetelmä tunnetuksi ja hyväksytyksi kaikissa länsimaissa.

Jennifer ja Russell Stark ovat kirjoittaneet kirjan nimeltä The Carbon Dioxide Syndrome. Kirjan nimi viittaa virheellisen hengityksen aiheuttamaan vahingolliseen elimistön hiilidioksitason laskuun. Kirja sisältää uusimmat tiedot Buteyko-menetelmästä.

LISÄTIETOJA (englanniksi)

Sally Gething
Greg House, 11 Moss Lane, Bollington, Cheshire, SK10 5HJ, United Kingdom
sally.gething@virgin.net

+44 1625 575743 (puh. ja faksi)

MITÄ BUTEYKO ON?

Buteyko on sarja hengitysharjoituksia, joilla voidaan helpottaa astman oireita. Astmaatikot ovat ylihengittäjiä, mikä tarkoittaa, että he hengittävät raskaasti, nopeasti tai suun kautta, vaikka siihen ei olisi tarvetta. Tätä ylihengittämistä kutsutaan hyperventilaatioksi. Hyperventilaatio tapahtuu usein tiedostamatta ja johtaa hengitysteiden ärsytykseen, tulehdukseen ja ahtautumiseen. Buteyko-menetelmä sisältää sarjan erityisiä hengitystekniikoita, jotka palauttavat hengityksen normaaliksi ja vähentävät astman oireita huomattavasti.

Buteyko-menetelmällä astmaatikko pystyy hallitsemaan elämäänsä ja parantamaan elämänlaatuaan:

	astmalääkkeiden tarve vähenee
	oireet vähenevät tai poistuvat kokonaan, mikä tarkoittaa mm. rauhallista yöunta
	haluttuihin harrastuksiin ja muuhun toimintaan voi osallistua rajoituksitta
	ei poissaoloja koulusta tai työstä astmaoireiden takia
	ei kiireellisiä terveyskeskuskäyntejä eikä sairaalahoitoa astman vuoksi.

Mistä tunnistaa hyperventilaation?

Hyperventilaatioon liittyy seuraavanlaisia oireita:

1. Hengitys
Hengästyneisyys, ahdistava tunne rinnassa, hengitysteiden yliherkkyys, voimakas aivastelu, lisääntynyt liman muodostus, tukkoinen tai vuotava nenä, voimakas haukottelu tai huokailu.

2. Hermosto
Huimaus, pyörrytys, keskittymiskyvyn puute, tunnottomuus, pistely ja kylmyys etenkin käsissä ja sormissa ja usein kasvoissa. Usein myös muistihäiriöt tai tajuttomuus.

3. Sydän
Sydämen tykytykset, rytmihäiriöt.

4. Psyyke
Eriasteinen ahdistus, jännitys, pelkotilat.

5. Yleistä
Suun kuivuminen, vatsan turvotus, röyhtäileminen ja ilmavaivat, nopea väsyminen, unettomuus, yleinen heikkous ja krooninen uupumus.

Buteyko vähentää astman oireita ja lääkityksen tarvetta neljällä tavalla

	Erityiset hengitysharjoitukset normalisoivat hengityksen ja vähentävät kohtausten tiheyttä ja vaikeusastetta.
	Henkilön tilaa pystytään seuraamaan hyvin tarkasti ja Buteyko-menetelmää voidaan käyttää, mikäli oireet pahenevat.
	Kohtaukset hoidetaan tehokkaasti ja luonnollisella tavalla.
	Kurssilla opetetaan, miten lääkkeet vaikuttavat ja miten mahdollisimman pienistä lääkemääristä saa mahdollisimman suuren hyödyn.

Buteyko-kurssilla opetetaan mm. seuraavaa: astman syyt, eri hoitovaihtoehdot, toiminta hätätilanteessa sekä elämäntapojen, ruokavalion ja käytöksen vaikutus hengitykseen. Buteyko-menetelmän oppineet astmaatikot ovat paremmin perillä omasta tilastaan ja pystyvät sen ansiosta tekemään tietoisempia päätöksiä terveytensä suhteen.

MITEN BUTEYKO TOIMII?

On olemassa selviä todisteita siitä, että astmaa sairastavat hengittävät jatkuvasti enemmän kuin mitä pidetään normaalina. Tutkimukset osoittavat, että täysin oireettomina ja levossa ollessaankin astmaatikot hengittävät noin 14 litraa ilmaa minuutissa normaalien 4-6 litran sijasta. Tätä kutsutaan "peitetyksi hyperventilaatioksi". Astmakohtauksen aikana hengitettävän ilman määrä saattaa nousta jopa 20 litraan minuutissa.

Buteyko-menetelmä pyrkii vaikuttamaan tähän peitettyyn hyperventilaatioon. Kun hengitetyn ilman määrä vähenee, astmaoireet vähenevät. Astmaatikkoja kehotetaan jatkamaan perinteistä astmalääkitystä siinä määrin kuin he sitä tarvitsevat voidakseen hyvin ja pitääkseen astman kurissa. Buteyko-menetelmän käytön myötä oireita lievittävän lääkityksen tarve vähenee ja hyvin pian myös ehkäisevän lääkityksen määrää voidaan turvallisesti vähentää lääkärin valvonnassa.

BUTEYKON HISTORIAA

1940-luvun lopulla venäläinen lääketieteen opiskelija Konstantin Buteyko teki havainnon, joka on muuttanut tuhansien astmaatikoiden hoidon ja elämäntavan. Hän huomasi, että akuuttien hengityssairauksien osastolla olevien potilaiden tila huononi, kun heidän hengittämänsä ilman määrä kasvoi. Hän havaitsi myös, että potilaat, jotka vähensivät hengitystään tai palauttivat sen normaaliksi, alkoivat parantua. Seuraavat 30 vuotta tri Buteyko tutki hyperventilaatiota eli ylihengittämistä ja sen vaikutusta ihmisen kehoon.

Buteykon tutkimuksissa kuvataan, miksi ihmiset ylihengittävät, miksi hyperventilaatiosta tulee tapa ja miten siitä voi päästä eroon. Hänen kehittämänsä tekniikka on nykyään tehokkaimmaksi todettu luonnonmukainen astmaterapia maailmassa.

Buteyko-menetelmä alkoi tulla laajemmin tunnetuksi, kun muuan australialainen liikemies joutui Venäjällä sairaalaan ja häntä hoidettiin Buteyko-tekniikalla. Hänen tilansa parani dramaattisesti, ja myöhemmin hän kutsui erään venäläisen terapeutin opettamaan tekniikkaa Australiaan. Buteyko-tekniikka on nykyään laajassa käytössä Australiassa ja Uudessa Seelannissa ja jatkaa leviämistään myös Yhdysvalloissa, Britanniassa ja muissa Euroopan maissa. Vuonna 1995 perustettu Buteyko-insituutti (Buteyko Institute of Breathing and Health) kouluttaa ja valvoo Buteyko-terapeutteja kaikkialla maailmassa.

KENELLE BUTEYKO ON TARKOITETTU?

Buteyko-tekniikkaa käytetään nykyään astman, keuhkolaajentuman, allergioiden, hyperventilaation, paniikkihäiriöiden, bronkiektasiataudin, keuhkoahtaumataudin (COPD), kroonisen keuhkoputkentulehduksen, poskiontelotulehduksen, nuhan, kuorsauksen, uniapnean ja heinänuhan hoitoon.

Mitä Buteyko antaa minulle?

	Voit itse hallita astmaasi sen sijaan, että se hallitsee sinua.
	Voit vähentää lääkitystäsi merkittävästi.
	Astman, poskiontelontulehduksen, heinänuhan, hengästymisen, allergioiden jne. oireet vähenevät tai poistuvat kokonaan.
	Opit paremmin ymmärtämään tilaasi ja sen lääkitystä.
	Suorituskykysi urheilussa ja liikunnassa paranee.

Miten tehokasta Buteyko on?

Marraskuussa 1994 Brisbanessa, Australiassa, käynnistettiin lääketieteelliset kokeet, joiden sponsorina oli Australian astmajärjestöjen liitto (Australian Association of Asthma Foundations) ja joita johtivat professori Charles Mitchell ja tri Simon Bowler.

Kuudessa viikossa potilasryhmä, joka teki Buteyko-harjoituksia, vähensi oireita lievittävää bronkodilataattorilääkitystään 90 %:lla. Seuraavien kuuden viikon kuluttua kyseinen lääkitys oli vähentynyt 96 %:lla ja steroidien käyttö 49 %:lla.

Verrokkiryhmässä, joka teki fysioterapeuttisia harjoituksia, steroidien käyttö oli ennallaan ja bronkodilataattoreiden käyttö oli vähentynyt 6 % kolmen kuukauden kuluttua.

Kokeen päätyttyä Buteyko-menetelmä opetettiin myös fysioterapeuttisia harjoituksia tehneelle ryhmälle. Sen jäsenet pääsivät samoihin erinomaisiin tuloksiin kuin ensimmäisen ryhmän.

Voiko astmaatikko vähentää lääkitystään?

Buteyko-menetelmässä ei ole kyse lääkkeiden poisheittämisestä, vaan siitä että oppii itse hallitsemaan tilaansa.

Kaikkein tärkeintä on turvallisuus. Buteyko ei kehota hylkäämään astmaatikolle määrättyjä lääkkeitä. Kursseille osallistuvia neuvotaan aina kuljettamaan bronkodilataattoreita mukanaan ja jatkamaan ennalta ehkäisevää lääkitystä lääkärinsä ohjeiden mukaan.

Mahdollisessa astmakohtauksessa kehotetaan käyttämään Buteyko-menetelmää heti ensimmäisten oireiden ilmaannuttua. Jos tästä ei ole hyötyä, henkilön tulee käyttää lääkkeitään niin pian mahdollista sen sijaan, että odottaisi kohtauksen pahentumista. Jos oireet pahenevat, häntä neuvotaan ottamaan heti yhteyttä lääkäriin.

Ehkäisevien lääkkeiden käyttöä vähennetään asteittain ja varovasti henkilön oman lääkärin neuvojen mukaan. Buteyko ei sekaannu potilaan ja lääkärin väliseen suhteeseen, ja astmaatikkoja kehotetaan kysymään lääkärinsä mielipidettä ennen ehkäisevän lääkityksen vähentämistä tai mikäli heidän tilansa huononee.

AUTTAAKO SE MINUA?

Buteyko-menetelmää on opetettu menestyksekkäästi kaikenikäisille, nelivuotiaista yli 80-vuotiaille. Aikuisille ja lapsille on omat harjoituksensa ja teini-ikäiset opettelevat yleensä kummatkin. Alle 18-vuotiailla on oltava mukanaan toinen vanhemmista tai huoltaja, joka saa osallistua kurssille maksutta. Buteyko soveltuu kaikille astmaatikoille, riippumatta siitä kuinka lieviä tai vaikeita heidän oireensa ovat.

Buteyko-harjoituksista on merkittävää hyötyä myös muista hengityshäiriöistä, kuten hyperventilaatiosta, nuhasta, poskiontelontulehduksesta, bronkiektasiataudista ja keuhkolaajentumasta, kärsiville.

TIETOJA KURSSEISTA

Kesäkuussa 2006 järjestetään ensimmäiset Byteyko-kurssit Suomessa. Kurssia käydään viitenä peräkkäisenä päivänä kaksi tuntia kerrallaan. Opetus tapahtuu englannin kielellä. Osallistuja voi tuoda mukaansa tulkin tai muun tukihenkilön. Lapsella on oltava mukanaan toinen vanhemmista tai muu huoltaja. Tukihenkilöiden ja vanhempien ei tarvitse maksaa kurssimaksua.

Buteyko-kurssit Espoossa 5.-9.6.2006

Itseopiskelukurssi

Jos et voi osallistua kurssille, tiedustele itseopiskelukurssia, joka soveltuu kaikille astmaa sairastaville, myös lapsille. Kurssimateriaali on englanninkielistä.

Lisätietoja

Suomeksi:
Tuula Rissanen
050 5145037
Tuula.Rissanen@koti.luukku.com

Englanniksi:
Sally Gething
+44 1625 827 431 (puh. ja faksi)
sally.gething@virgin.net

TERAPEUTTIEN KOULUTUS

Jennifer ja Russell Stark ovat opettaneet Buteyko-menetelmää yli kymmenen vuoden ajan. Sen lisäksi he myös kouluttavat terapeutteja. He ovat opettaneet menetelmän yli 7000 henkilölle ja kouluttaneet yli 50 uutta terapeuttia eri puolilla maailmaa. Heitä pidetään maailman kokeneimpina terapeutteina.

Vuonna 2005 Sally Gething aloitti heidän pyynnöstään uusien terapeuttien koulutuksen Britanniassa.

Uusien terapeuttien koulutus

Koulutus jakautuu kolmeen jaksoon.

Jakso 1
Laajaa ja monipuolista itseopiskelua. Opiskelumateriaali on englanninkielistä.

Jakso 2
Neljän viikon käytännön opiskelu Jennifer tai Russell Starkin tai Sally Gethingin johdolla Australiassa tai Britanniassa. (Jennifer Stark vierailee Britanniassa pari kertaa vuodessa.) Aluksi oppilaat seuraavat opetusta Buteyko-kursseilla, neljännellä viikolla he pitävät kurssin itse, ja heidän suorituksensa arvostellaan.
Kirjallisia tehtäviä ja kysymyksiä.

Jakso 3
Buteyko-menetelmän opettaminen 50:lle lievää-keskivaikeaa astmaa sairastavalle ja heidän edistymisensä tarkka kirjallinen seuranta.
Kirjallisia tehtäviä ja kysymyksiä.

Jakson 3 hyväksytysti suorittaneet saavat oikeuden toimia Buteyko-terapeutteina.

Terapeuttien jatkokoulutus

Sally Gething järjestää myös jatkokoulutusta jo terapeutteina toimiville.

Lisätietoja (englanniksi): Jennifer Stark info@buteyko.co.nz tai Sally Gething sally.gething@virgin.net